Sind Schuhe mit weniger Dämpfung gesünder?
Habe jetzt gelesen, das der trend dahin geht, dass die Schuhe nur noch die optimale nicht mehr die maximale Dämpfung, Führung und Stütze haben sollte. Also sind jetzt meine super teuren Schuhe mit der besten Dämpfung die es momentan gibt, eigentlich eher schlecht für meine Fußmuskulatur? Wird man nur noch verarscht?
Antworten
Das läßt sich so pauschal nicht beantworten. Bist Du ein Läufer mit keinen oder geringen Fußfehlstellungen oder mit Fußfehlstellungen, die Dich beim Laufen nicht beeinträchtigen, und hast zusätzlich ein Gewicht das in einem gesunden Verhältnis zu Deiner Größe steht, dann ist ein Laufschuh mit weniger Dämpfung und Führung empfehlenswert. Außerdem sollte Deine Fußmuskulatur und Beinmuskulatur schon über etwas Training verfügen oder muß entsprechend auftrainiert werden, da diese einen größeren Teil der Dämpfung übernehmen müssen. Daneben sollte Deine Lauftechnik optimal für Deine Bewegungsabläufe sein. Die Vorfuß- oder Mittelfußtechnik ist für einen solchen Laufschuh geeigneter als die Rückfußtechnik. Stimmen diese ganzen Voraussetzungen, dann kannst Du zu einem solchen Laufschuh wechseln. Ansonsten bleib bei Deinen gedämpften Schuhen.
Wenn Du etwas für Deine Fußmuskulatur tun willst, mach Fußgymnastik, lauf barfuß in Beachwalkern oder kauf Dir die Nike Free.
Das beste für die Füsse, wäre gar kein Schuh. Aber wir wollen ja die Füsse vor Kälte, Nässe und Scherben schützen, also quälen wir sie in Schuhe. -> Dies führt zu Plattfüsse, Spreizfüsse und was es sonst noch für Deformationen gibt. Je früher man in der Kindheit mit Schuhen anfängt desto häufiger diese Fehler.
Und wenn man sowas hat, ist die eigene Dämpfeigentschaft des Fusses schlechter, als ein gesunder Fuss.
Der Fuss hat eine natürliche Dämpfung. Über eine ausgetüftelte Bogenkonstruktion aus 26 Knochen, aus mehr als zwei Dutzend Muskeln und über 100 Sehnen und Bändern wird die Last auf Ferse und Vorderfuss verteilt. Beide sind gut gepolstert, vor allem die Ferse. Sie hat ein 15 bis 20 Millimeter dickes Fettgewebe. Eine gewisse stossartige Belastung schadet dem Fuss nicht, sondern führt zu einer Steigerung der Knochenmasse.
-> Weniger Dämpfung im Schuh führt also zu einem stärkeren Fuss.
-> weniger Dämpfung führt auch dazu, das die Kraft um sich fortzubewegen direkter anspricht, man braucht keine Dämpfung zu überwinden. siehe Wettkampfschuhe, die sind leicht und praktisch keine Dämpfung.
Entscheide selber, was gesünder ist. Die Natur, die jahrtausendelang einen super Fuss entwickelt hat oder die Ingenieure eines Sportartikelherstellers.
Aber Schuhe und Dämpfung haben ihre Berechtigung, da wir auf harten Belägen trainieren, das Körpergewicht zu hoch ist und unsere Füsse nicht mehr so leistungsfähig sind.
