Sind Navasanas einfache situps?
trienchen am 04.09.2007 um 14:38 Uhr
Yoga interessiert mich schon lang, habe aber erst eine Schnupperstunde hinter mir. Hab auch schon viel gelesen darüber. Eine Lehrerin meinte letzt, dass wir in der nächsten Stunde auch Navasanas drankommt. Meine Freundin meinte abwertend, das sind gewöhnliche situps. Stimmt das? Und was haben die mit Yoga zu tun?
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Antworten
Navasana ist eine Balance/Sitzhaltung. Sie heisst auch (Paripurna) Navasana = Vollständige Bootshaltung. Du konzentrierst dich hierbei auf eine Rückenaufrichtung und hältst Navasana statisch, was bei Situps beides nicht der Fall ist. Aber, wo deine Freundin recht hat, sie kräftigt u.a. Hals- und Bauchmuskulatur, wie bei den Situps. Positive Wirkung: stimuliert schilddrüse und regt Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung des Bauchs, Kräftigt Bauchmuskulatur und -organge, Lindert Verdauungsstörungen und Blähungen, stärkt Nieren, Kräftigt Rückenmuskulatur und mildert so Schmerzen im Rücken.
