Hallo Wuchtbrumme, natürlich sind die sinnvoll. Du musst nur genügend davon machen. :-) Und Sinn macht es deshalb, gerade wenn du bei den anderen durchhängst, deshalb erstmal fleißig so trainieren. Du kannst um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen auch immer die Abstände variieren. Also die Arme weiter auseinander oder näher zusammen, und weiter nach vorne oder näher zu den Knien...

Ein gutes Mittelding zwischen Liegstützen auf Knien (zu leicht für Dich) und "echten" Liegestützen (noch (!) zu schwer) könnten Liegstützen sein, die Du an einer leichten Schräge durchführst. Je steiler die Neigung, desto weniger anstrengend wird es. Und mit der Zeit und steigender Fitness wanderst du in die Horizontale.