Frage von Basketballer123, 6

Seilspringen, Techniken?

Was kann ich alles mit einen Seil machen um meine Sprungkraft und Ausdauer zu trainieren?

Antwort
von SaimenE, 6

intervalltraining: eine minute springen eine minute pausieren etc,... bis du die springenden intervalle länger halten kannst als die pausen...

mal die sprünge pro minute zählen und da versuchen besser zu werden. hampelmannsprünge,twister,anfersen,...da gibts einiges.schau mal bei youtubekanal: ZurStrandfigur,der hat tolle seilspring videos drin..

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