Frage von RunnerGirl96, 81

Schokoladensucht - Wie werde ich sie los?

Hallo alle zusammen!

In zwei Wochen ist ein großer Wettkampf und dafür bin ich noch nicht richtig vorbereitet! Ich esse wirklich jeden Tag fast eine Tafel Schokolade und das muss echt aufhören!! Ich weiß nur nicht wie ich das schaffen soll... ich denke immer zu daran und kann es einfach nicht sein lassen. Auch wenn ich es mir fest vornehme, schaffe ich es höchstens einen Tag ohne Schokolade.

Falls ihr das gleiche Problem habt oder hattet, würde ich mich gerne über Tipps freuen, wie ihr diese Sucht überwunden habt!

Ich brauche so dringend eure Hilfe.

Danke

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Antwort
von Yogaverrueckt, 30

Schokolade ist wahrscheinlihc nicht das Problem sondern der Zucker darin. Versuche einen radikalen Zuckerentzug (hier findest Du Tipps dazu: http://foodforfitness.de/zuckerentzug/) und steige parallel von Tafelschokolade auf rohe Kakaonibs um... wenn dich der Hijper überkommt, isst Du einfach ein paar (!) von denen.

Antwort
von Daniello, 18

Ich mach mir immer nen Shake wenn ich Heißhunger hab. Ist wie wegepustet. Und wenn gar nix mehr geht, dann mix ich mir abends vorm Schlafengehen 5 g Glycin + 5 g Taurin + 250 mg Magnesium in mein Tee und kann richtig gut pennen - Schoki ist dann nur im Traum :P

Antwort
von DeepBlue, 33

Hi,

kauf Dir doch einen Eiweißshake (Schokoladenpulver). Wenn Du Appetit auf Schokolade verspürst, mixt Du Dir einen Drink und schon hast Du den Schokogeschmack im Mund,nimmst viel Protein und wenig Fett, wenig Kohlenhydrate und wenig Kalorien zu Dir.

Gruß Blue

Antwort
von TimBu, 72

Ich glaube da hst du ein Problem, was man aber beheben kann, wenn man stark ist ;-) Angeblich ist das Verlangen nach Schokolade ein einfacher Magnesium-Mangel. Aber leider auch häufig dazu das Verlangen nach Zucker und Koffein. Bei Heißhunger auf Schokolade ist es sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium, B-Vitamine oder einen Multivitamin-Komplex einzunehmen. Es gibt auch sogenannte ZMB6 Komplexe. Vielleicht suchst du mal danach. Aber in erster Linie ist Magnesium der Schalter.

Kommentar von wurststurm ,

Also ich supplemiere täglich Magnesium und habe denselben Heisshunger nach Schokolade.

Kommentar von RunnerGirl96 ,

Und was tust du GEGEN den Heißhunger?

Kommentar von ManfredBodyKey ,

Weil neben dem Magnesium-Mangel auch gleichzeitig ein Vitamin B-Mangel vorliegt....

Kommentar von RunnerGirl96 ,

Das hilft mir aber nicht!!

Kommentar von ManfredBodyKey ,

Meine Frau hat durch Ihre Schokoladen sucht eine Fettleber bekommen, wie ein Alkoholkranker. Vielleicht mal überlegen etwas dagegen zutun wäre nicht schlecht und ein guter Anfang..Weil neben dem Magnesium-Mangel auch gleichzeitig ein Vitamin B-Mangel vorliegt...

Kommentar von RunnerGirl96 ,

Also wenn ich Magnesium Tabletten nehme und die einzelne 250mg hat, wie viele soll ich am Tag davon nehmen?

Kommentar von ManfredBodyKey ,

Was soll diese Chemie dir bringen?

Also wenn ich Magnesium Tabletten nehme und die einzelne 250mg hat, wie viele soll ich am Tag davon nehmen?

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Kommentar von TimBu ,

Das ist doch nicht mit irgendwelcher Chemie vergleichbar... Es sind einfach Mikrpnährstoffe...

Er könnte ja auch öfter Leber essen oder Schokolade durch andere gute Lebensmittel ersetzen. Z.B. sich einen Kakao machen, aber nicht den mit Zucker, sondern aus Back-Kakao und mit Stevia süßen. Einfach mal selbst bissen überlegen!

Und zum Magnesium da würde ich mit 2x 250mg anfangen: morgens/mittags und abends und dann noch nach Bedarf als Trimagnesiumdicitrat oder Chlorid...

Kommentar von ManfredBodyKey ,

Schädliche
Fabrik-Vitamine

Vitaminpräparate
und Nahrungsergänzungsmittel werden von den Medien in letzter Zeit immer öfter
in ein schlechtes Licht gerückt. Sie sind scheinbar nicht nur völlig unnötig,
sondern sogar gefährlich. Kein Wunder, denn die meisten dieser angeblich
gesunden Pillen werden künstlich hergestellt und haben mit gesunden,
natürlichen Vitaminen nichts mehr zu tun. Doch dieses kleine Detail wird oft vergessen.
Wie gefährlich sind künstliche Vitamine wirklich? Brauchen wir Menschen
Nahrungsergänzungsmittel, um unseren Vitaminbedarf zu decken?

Vitamine und
Nahrungsergänzungsmittel

Zeit ist
heutzutage ein knappes Gut geworden. Viele Menschen bekommen eine gesunde
Ernährung und ihren stressigen Tagesablauf nicht mehr unter einen Hut. Daher
greifen immer mehr Menschen zu Vitamin- und Mineralstoffpräparaten, um ihre
ungesunde Lebensweise zu kompensieren. Doch kann unser Körper diese Pülverchen
und Pillen überhaupt verwerten?

Künstliche
Vitaminpillen

Die
herkömmlichen Nahrungsergänzungen bestehen meistens aus synthetisch
hergestellten Vitaminen und isolierten Mineralstoffen und Spurenelementen. Der
Mensch hat sich jedoch über Millionen von Jahren an die Verdauung von
natürlicher Nahrung angepasst und seinen Stoffwechsel auf natürliche Vitamine,
Mineralstoffe und Spurenelemente eingestellt.

Unser Körper
kann daher zwischen natürlichen und künstlichen Stoffen unterscheiden, was für
manche Stoffe sogar wissenschaftlich belegt ist (Beispiel Vitamin E, weiter
unten im Text). Darum haben natürliche Mittel so gut wie keine Nebenwirkungen,
wohingegen künstliche Vitaminpräparate krank machen können. Aber wie merkt
unser Körper, ob es sich um einen künstlichen Stoff oder um einen natürlichen
handelt?

Die
Einzigartigkeit natürlicher Stoffe

Viele
Menschen glauben, dass künstlich hergestellte Stoffe die gleiche chemische
Struktur haben wie natürliche. Das ist jedoch nicht ganz richtig. Manchmal
werden an die natürliche Struktur eines Stoffes zusätzliche Elemente gehängt
oder Elemente ausgetauscht.

Es kann auch
sein, dass die Grundbausteine der natürlichen Stoffe bei den synthetischen in
einer etwas anderen Reihenfolge miteinander verknüpft sind. Doch selbst wenn
die natürlichen Grundbausteine in der richtigen Reihenfolge miteinander
verbunden sind, können diese Bausteine eine unterschiedliche räumliche
Orientierung haben.

Um das
bildlich zu erklären, betrachtet man am besten die eigenen Hände. Auf den
ersten Blick sieht bei den meisten Menschen die rechte Hand aus wie die linke:
Zuerst kommt das Handgelenk, dann die Handfläche, darauf folgen die Finger und
am Ende die Fingernägel. Alle Bestandteile sind rechts und links in der
gleichen Reihenfolge angeordnet – nur eben spiegelverkehrt.

Wenn wir mit
der linken Hand einen Gipsabdruck machen, wird dort die rechte Hand niemals
richtig hinein passen, obwohl sie ja eigentlich gleich aufgebaut ist. Und so
ist es auch mit natürlichen und synthetischen Stoffen. Unsere Enzyme und
Rezeptoren im Körper sind gewissermassen wie ein Gipsabdruck, in den nur die
linke Hand – also im übertragenen Sinne der natürliche Stoff – perfekt
hineinpasst.

Antwort
von wurststurm, 35

Ich denke es gibt grundsätzlich 3 Möglichkeiten; 1. Nachgeben, in der Regel kann das Sportlern selten etwas anhaben, mir geht es jedenfalls so, 2. Verzichten oder 3. Ausweichen. Ich nehme an 2. hast du erfolglos versucht, wie wäre es mit 3.? Du kannst deine eigene Schoki herstellen aus magerem dunklen Schokipulver ohne Zucker und ersetzt den Zucker durch Stevia. Da kannst du dann jeden Tag von essen.

Antwort
von kryomaxim, 25

Man kann auch folgende Methode verwenden:

Wenn man die Lust nach Schokolade verspürt, verschiebt man den Konsum der Schokolade etwas in die Zukunft; das ist dann ein angepeilter Zeitpunkt zum Verzehr von Schokolade. Man wartet etwas und dann kann man wiederum den Schokoladenverzehr in die Zukunft verschieben. Und immer so weiter...

Kommentar von RunnerGirl96 ,

Wie meinst du das in die Zukunft verschieben?

Also ich sage mir ich darf um 18 Uhr eine Schokolade essen und dann sage ich mir um 18 Uhr ich darf um 19 Uhr eine Schokolade essen?

Kommentar von kryomaxim ,

So meine ich das etwa

Antwort
von Roxy20, 35

Ich finde mit Schokolade sollte man nie aufhören , Wettkampf hin oder her! 

Kommentar von RunnerGirl96 ,

Ich werde damit auch nicht aufhören, aber ich möchte jetzt in der kurzen Phase noch Muskeln aufbauen und wenn ich den ganzen Tag Schoki fresse geht das nicht. Hast du Tipps?

Kommentar von lesan ,

Naja, diese Einstellung ist nicht gerade gut.

Schokolade, vorallem Vollmilch und weiße besteht fast nur aus Zucker und schädigt den Körper nachhaltig.

Damit ist nicht zu spaßen....

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