Schnellkraft/Sprungkraft als Torwart!
Hallo Ihr, also ich hätte da mal nen bischen was zu erfragen:P.
Hab auch schon einige Sachen hier in diesem Forum gelesen, wäre aber trotzdem echt nett, wenn ihr mir Persönlich nochmal son paar Übungen und Tipps geben könntet.
Alos ich spiele seit diesem Jahr wieder Fußball(Torwart) hatte vorher 2 Jahre pause, habe aber festgestellt, das meine Sprung und Sprintfähigkeiten stark nachgelassen haben. Was für effetkive Übungen gibt es da und könnt Ihr mir einige gute Tipps geben?
Wäre super nett von Euch. also MFG.
Antworten
Ich habe mit den so genannten "Jumpsoles" gute Erfahrungen gemacht. Diese Schuhe werden zwar hauptsächlich im Basketball-Training verwendet, aber auch für andere Sportarten, in denen es auf Sprungkraft ankommt, kannst du damit gute Erfolge erzielen. Die "Jumpsoles" kannst du dir einfach an deine normalen Sportschuhe anschnallen. Sie bewirken, dass du nur noch auf dem Fußballen läufst, die Wadenmuskulatur - die für eine gute Sprungkraft sehr wichtig ist - wird dadurch gut trainiert. Aber auch Übungen - einfaches Seilspringen z. B. - können Erfolge bringen.
Klasse Antwort!