Frage von DerSportler123, 555

Schnelligkeit verbessern (Fussballer ) mittels Krafttraining Übungen/Trainingsplan?

Hallo liebe community, da ich neu hier bin kannte ich micht nicht aus und habe drum die frage nicht so präzise gestellt da ich nicht wusste dass man noch mehr schreiben kann

nun zu meiner frage :

Wie kann ich meine Endgeschwindigkeit aber vorallem auch meinen Antritt gezielt mit Krafttraining verbessern? Dieses Training sollte ich neben dem Training (4 mal pro woche) absolvieren.

Im internet stehen viele verschiedene Sachen und dort blick ich deswegen nicht ganz durch.

Ich bitte um eure Hilfe

Vielen Dank

Antwort
von renerenno, 552

Die effektivste Krafttraining Übung, um seine Schnelligkeit zu verbessern, sind Kniebeugen mit der Hantelstange und direkt danach mit kurze Sprints oder Sprünge machen und die Kraft in Schnellkraft umwandeln...

Hier findest Du ein Video dazu: http://www.fussballtraining-renno.de/blog/krafttraining-fuer-fussballer-so-verbe...


Beste Grüße,

Rene Renno

Antwort
von KevinB, 453

Schau mal hier, musste nur kurz googlen und dann hab ich schon genau das gefunden, was auf deine Frage passt...https://www.teamsportbedarf.de/fragen/wie-kann-ich-effektiv-die-antrittsschnelli...

Bitteschön ;)

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