Frage von AmberlyMcLambir, 49

Schneller Bauchmuskelaufbau was ist besser?

Hallo :) Sollte man besser jeden Tag alle Bauchmuskelgruppen ein bisschen trainieren oder sich jeden Tag auf eine andere Gruppe konzentrieren?

Antwort
von Juergen63, 47

Was heißt alle Bauchmuskelgruppen.....Im Prinzip ist die Bauchmuskulatur ein Muskelbereich wenn er sich auch seitlich und im unteren Bereich etwas unterteilt. Für die Bauchmuskulatur reicht es auch aus wenn du Crunches ausübst. Unter Umständen können Beinanziehende Übungen noch gut sein um die Bauchmuskulatur auch im unteren Bereich gezielt anzusprechen. Aber das war es dann auch schon. Hier halte ich es für ausreichend wenn du alle 2 Tage die Bauchmuskulatur trainierst. Vom Volumen her kannst du die Bauchmuskulatur eh nicht so viel aufbauen und wie gut man diese sieht hängt von der Körperfettschicht ab die sich darüber befindet.

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