Schmerzen nach fehlerhafter Beinpresse, was ist passiert?
Hallo,
ich habe gestern bei meinem Krafttraining an der Beinpresse einen Fehler gemacht. Als das Gewicht oben war und der Druck auf beiden Beinen lag, habe ich aus irgendeinem Grund, vermutlich aus Unachtsamkeit, ein Bein weggenommen, so dass das 90-Kilo-Gewicht nur auf ein Bein gedrückt hat.
Ich habe das sofort gemerkt, und konnte das Gewicht noch langsam senken, aber seit heute morgen habe ich ziemliche Schmerzen im Knie.
Weiss jemand, was da im Knie passiert ist? Zu sehen ist da nichts, nichts blau, rot oder dick..
Vielen Dank,
DeBlob.
1 Antwort
Eigentlich ist das kein Fehler sonder eine fortgeschrittene Trainingsmethode :-) 90 kg ist jetzt kein Gewicht das mit einem Bein nicht Problemlos zu händeln wäre. Was du gemacht hast ist trotzdem problematisch. Du hast dein Knie kpl durchgedrückt und möglicherweise war es auch etwas verdreht. Du warst nicht konzentriert auf die Übung. Was da im Knie passiert ist kann dir nur ein Arzt sagen.