Frage von alice1234, 11

Schmerzen bei Crunches

Hallo, es ist bei mir jedesmal so wen ich mein Bauch trainiere ( Crunch ) dann tut mein Kiffer weh als ob ich ihn angespant hätte oder so woran liegt das ?

Antwort
von Professor, 11

Wahrscheinlich nimmst Du die Arme hinter den Kopf und bei der Einrollbewegung ziehst Du daran und verkrampfst. Ich denke, es liegt an der Technik wie Du den Chrunch ausführst. Laß Dich nochmals korrigieren.

Antwort
von Onlinecoaching, 8

Vermutlich liegt das an verkrampften Hals- und Gesichtsmuskeln, weil Du den Kopf oben halten musst. Leg den Hinterkopf mal in die Hände, das könnte helfen...

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten