Frage von Sporthase, 76

Schlimmen schlimmen Muskelkater vorbeugen?

Ich habe jetzt schon schmerzen, obeohl es erst 3h her ist!( dS ich trainiett habe)

Anfang:30min joggen Mitte:Krafttraining 1h Schluss 20 min joggen

Anzeige
Antwort
von expermondo, 5

Hallo Sporthase,

Schau mal bitte hier:
Sport Muskeln

Antwort
von Daniel87Dee, 76

Kannst du nichts machen, wenn wir ehrlich sind, da man mittlerweile weiß, das Muskelkater von kleinen rissen sind in den Muskelfasern. Die enstehen durch körperliche Belastung wie Sport oder Arbeit! Ein Muskelkater kann sehr Weh tun das weiß ich, aber ich der oft Sport macht, freue mich immer, wenn ich einen habe, da es selten ist. Den wenn diese kleinen Risse heilen, baust du auch Muskeln auf! Und das ist gut

Antwort
von Kladusch, 65

Die Schmerzen wird es dir nicht nehmen, aber du solltest versuchen, deinen Kreislauf anzuregen. Heute zB heiße Badewanne.

Morgen moderate Bewegung wie Walking , Fahrrad etc. , wobei der Puls schon steigt. Lockeres Stretchen danach.

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community