Frage von Tschulo7, 37

schlechte Bewegungen für Knie

Hallo,

ich hatte vor kurzem eine Verletzung an den Seiitenbändern von meinem Knie. Desswegen fühle ich mich ein bisschen unsicher im Sport in der Schule (vorallem bei Ballspielen). Darum wollte ich fragen, welche Bewegungen ich vermeiden sollte um die Seitenbänder nicht unnötig zu belasten?. Grüsse Tschulo7

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Antwort
von TJack, 29

Alles was mit Drehungen zu tun hat. Aber Kniestabie_Übungen auf Therapiekreisel, einbeinige Kniebeugen usw machen. Immer auf die gerade Beinasche achten.

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