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Rollstütz mit Langhantel: Wir führe ich diese Übung korrekt aus?
gefragt von ironman am 31.10.2007 um 9:48 Uhr
Hi zusammen, weiß jemand von euch, wie diese Übung korrekt durchgeführt wird? Soll auf jeden Fall für Bauch- und Rückenmuskeln gut sein, allerdings auf wohl recht hohem Kraft-Niveau.
Antworten
beantwortet von Heavyshaper am 31. Oktober 2007 22:42
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Hi Ironman, super Übung! Roll-Out wird sie genannt und ist echt Hammer-knackig. Du Kniest dich auf der Matte hin und hast die Langhantel vor dir liegen. Langhantel schulterbreit greifen und dann mit !angespanntem Bauch und geradem Rücken! nach vorn rollen so weit es geht, dann zurück. Viel Spass!
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