Frage von jyflyn, 249

Riesiger Fitnessverlust durch Magen-Darm-Virus?

Moin Leute,

vor ca. 8-9 Tagen habe ich angefangen mich stark zu übergeben und hatte Durchfall, etc. wahrscheinlich Magen-Darm, heute geht es mir eigl. ganz gut also bin ich ne Runde Rennrad gefahren und war sowas von fertig, ich hab ne Fitness als wenn ich 3 Monate keinen Sport gemacht hätte. Meint ihr ich hab immer noch den Magen Darm Virus und es ist deshalb so schlimm, oder habe ich soviel an Fitness verloren?

Wär nett wenn ihr mir antwortet!

Antwort
von DeepBlue, 235

Hi jyflyn,

lass Dich trösten - mir ist es ähnlich ergangen. Hatte mir erst einen Virus gefangen, direkt im Anschluss eine Magen-Darm-Entzündung, musste Antibiotika schlucken. Als ich nach 4 Wochen wieder trainieren wollte, habe ich das Aufwärmen noch gut überstanden, aber schon bei der 3. WH Kniebeuge mit wirklich leichtem Gewicht, wurde mir schwindelig und schwarz vor Augen, so dass ich das Training abbrechen musste. Jetzt - nach weiteren 2 Wochen - bin ich zwar immer noch nicht in Höchstform, komme jedoch meinen alten Werten näher.

Gruß lue

Antwort
von Juergen63, 214

Du bist noch geschwächt. Neben dem Virus der sehr belastend für den Körper ist verlierst du bei einem Magen / Darminfekt über den Durchfall / Erbrechen natürlich sehr viele Mineralstoffe. Nahrungstechnisch kannst du während der Erkrankung auch nicht viel zu dir nehmen. Von daher lass es langsam angehen. Trainiere erst wenn du dich fit genug fühlst bzw. nicht mehr kränklich fühlst. Den vorrübergehenden Leistungsverlust hast du schnell wieder ausgeglichen.

Antwort
von Sveeaa, 184

Dein Körper ist momentan einfach viel zu schwach, um beim Sport genug Energie zu haben. Erhol dich erstmal von deinem Infekt und fang dann wieder langsam mit dem Sport an.

Zwieback und Kräutertee sind echte Wundermittel ;)

Antwort
von anonymous, 143

Das liegt daran, dass Dein Körper noch vom Virus geschwächt ist. Das dauert, nach Abklingen der schlimmsten Symptome, noch ein paar Tage / Wochen......

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