Frage von hubsn, 6

Richtig Vorbereitung auf ein Fußballspiel!

Ich bin 22 und spiele in der 5 höchsten Liga! Durch zahlreiche Verletzungen in den letzten jahren möchte ich mich heuer wieder an die alte Stärke zurückkämpfen. (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer)

Die Trainingswoche beinhaltet: 3-4 x Training + 1x Spiel.

Mein Ziel ist es, dass volle Leistungspotenzial im Spiel abzurufen. Dies gelingt mich aber leider noch nicht so oft.

Mir fehlt an manchen Spieltagen die Leichtfüßigkeit, Kraft etc. obwohl ich eig dachte mich richtig vorbereitet zu haben. (Früh aufstehen, viel trinken, Kohlenhydrate-Nuddeln zu Mittag)

Jetzt wäre meine Frage, wie hierzu die optimale Vorbereitung aussieht?

Danke schon im Voraus für eure Hilfe.

LG

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