Hallo Harry, leider ist es nicht so einfach einen Waschbrettbauch zu bekommen. Denn um den Bauch definiert aussehen lassen zu können muss der Speck erstmal weg und das geht durch Ausdauertraining. Ebenso wirkt ein zusätzliches Krafttraining unterstützend. Man sollte immer den Körper ganzheitlich betrachten und auch dementsprechend seinen trainingsplan darauf abstimmen.

Ich habe mir vor kurzem dieses eBook auf http://www.fitness-wissen.net/waschbrettbauch-guide/ zugelegt. da sind ein paar ganz gute infos und tipps zusammengestellt in bezug auf richtiges ausdauertraining und ernährung...der nachteil: es kostet um die 10 euro.