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Regeneratives Training mit Inlineskaten?
gefragt von daimlers am 14.09.2008 um 15:42 Uhr
Läufe um die 60% Intensität fördern ja die Regeneration, sie heißen daher auch Regenerationsläufe. Kann ich das auch mit Inlineskates machen? Mit welcher Intensität müsste ich da fahren, dass ich einen regenerativen Effekt habe?
Antworten
beantwortet von ExuRei am 14. September 2008 16:50
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Ja, kannst Du. Mit der gleichen intensität wie im Laufen (d.h. unter 65% bzw. 60% HFmax). Trainingsbereiche ändern sich im allgemeinen nicht von Sportart zu Sportart (allenfalls die Bezeichnungen der Trainingsbereiche). Dazu solltest Du Deine HFmax im Inlineskaten kennen, da die evtl. von der im Laufen abweicht.
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Spitze-Danke vielmals