Rauchen aufgehört! Mit welchem Sport verhinder ich das zunehmen?
Ich sportle eigentlich sehr viel. Mind. 4x die Woche. Alles sehr abwechslungsreich. Halte mein Gewicht so auch ganz gut. Habe jetzt mit dem rauchen aufgehört, habe aber kaum Zeit um nochmehr Sport zu machen. Hab aber Angst zuzunehmen. Weiß hier jemand einen Trick oder Trainingsplan?
Antworten
Keine Angstm du wirst nicht durch den Verzicht auf Nikotin zunehmen. Das ist ein Irrglaube. Das einzige das passieren kann, dass du dir eine "Ersatzbefriedigung" für die Zigarette holst und zwar in Form von Nascherein und Süßen. Das passiert nämlich den meisten woraufhin sie zunehmen.
Wenn du regelmäßig Sport treibst (das solltest du beibehalten, das ist der beste Weg "ein gesundes Gewicht" zu behalten) sehe ich da eigentlich auch kein Problem!
Du kannst ja deinen "Statusbericht" hier mal als Kommentar oder so schreiben!
Ich glaube nicht, das Du gross zunehmen wirst. Solange Du das Rauchen nicht mit Essen von Naschereien ersetzt. Du wirst beim Sport merken, das Du Leistungsfähiger bist, dementsprechend wirst Du auch mehr Energie verbrauchen, da Du intensiver oder länger kannst.
Hallo sidewalker, wenn du eh schon so viel Sport machst, wirst du auch nicht zunehmen, außer ,wie schon bemerkt von mcwide, du fängst jetzt mit dem großen Essen als Ersatz zum Rauchen an. Sportlich kannst du mit jeder Sportart Kalorien verbrennen, wichtig ist blos das du es regelmäßig machst, aber da du das ja sowieso machst , hab ich bei dir keine Bedenken. Im Gegenteil gut das du aufgehört hast mit dem Rauchen ;-)
Danke für eure Zusprache! Trotzdem bin ich etwas skeptisch. Denn ich dachte,das man allein durch die Gefäßerweiterung zunimmt. Na, und ich muss mich schon zusammen reißen nicht mehr zu essen. Denn früher hatte ich nie Lust auf Süßes, jetzt schon!
Durch Gefäßerweiterung zunehmen? Wo hast Du das her?
Du nimmst zu, wenn Deine Kalorienbilanz positiv ist, d.h. wenn Du mehr zu Dir nimmst, als Du verbrauchst. ERGO: Entweder auf eine ausgeglichene Energiebilanz achten (Kalorienzufuhr = Kalorienverbrauch) oder um abzunehmen, mehr verbrauchen, als Du zu Dir nimmst (Kalorienverbrauch höher als Kalorienzufuhr). Der Sport, den Du dabei ausübst, ist zweitrangig. Mach, was Dir Spass macht, dann wirst Du auch dabei bleiben. Gruss. ND
