Rat bezüglich Rudern 300 Watt 12 min lang?

Ich sollte noch erwähnen, dass ich eigentlich die 3000m laufen musste, aber dies aus gesundheitlichen Gründen nicht kann, muss ich nun als Ersatz in zwei Wochen rudern.

Nur habe ich bis jetzt nie gerudert und habe zum ersten Mal vor zwei Tagen es versucht. Da bin ich, wie erwähnt 31m/s und wenn ich mich nicht täusche eine Distanz von ca 2859m in 12:30min gerudert. Nun weiss ich aber nicht wie viel Watt das sind?

Und was die Unterschiede bez. Ruderergos betrifft: Der Wiederstand, wie z.B dem 300Watt, ist doch bei beiden Ruderergometern gleich oder? Denn trainieren kann ich nur auf einem Concept2 ähnlichen Ruderego und geprüft werde ich auf einem gleichen Ruderergo der Nationalmannschaft. Danke

Einen Zustandsbericht können wir dir nicht geben, da wir deinen Fitnesstand nicht kennen. Von daher kann dir auch keiner sagen ob dein Vorhaben gelingt. Trainiere dementsprechend auf dein Ziel hin und dann wirst du sehen ob du in 2 Wochen dieses Ziel erreichst.

Ob Du das schaffst, kann pauschal nicht beantwortet werden. Das hängt nicht nur von Deinem Trainingsstand, sondern auch von der körperlichen Konstitution ab, etwa Regenerationsfähigkeit sowie aerobe und anaerobe Ausdauerfähigkeit, und auch von der Effektivität Deines Trainings.

Für einen trainierten Rudersportler sind 300 Watt nicht viel, für einen Anfänger sicher schon.

Hinsichtlich der Ruder-Ergometer gibt es sicherlich Unterschiede zwischen dem "Concept 2", der überwiegend für das Heimtraining entwickelt worden ist (Modell D) und den Modellen, die von der Deutschen Nationalmannschaft verwendet werden. Allerdings sind diese Unterschiede überwiegend in der Technik zu finden, etwa bei der Schnittstelle für die Computerauswertung und bei der Bandbreite hinsichtlich der Leistungseinstellungen (Widerstände).

Sicher ist das möglich,aber das kann ich nur für mich hier darlegen da ich regelmäßig trainiere.Du solltest mal ins Studio und es probieren.Viel Efolg dabei!!!!