Frage von xynatura,

Pronation nur auf einer Seite. Welche Schuhe?

Kürzlich habe ich hier schon so eine ähnliche Frage gelesen wegen einer leichten Pronation und evtl. falsche Schuhe. Bei mir ist das ein wenig anders. Mit dem rechten Fuß habe ich eine deutliche Mittelfußpronation und mit dem linken kaum bzw. ganz schwach. Bisher habe ich mir auch immer die Laufschuhe mit Pronationsstütze gekauft und es ging immer gut. Seit einem guten halben Jahr habe ich aber immer wieder mit der linken Seite Probleme, vor allem seit ich neue Schuhe mit Pronationsstütze kaufte. Ich habe mir vom Orthopädischen Schuhtechnik neue Einlagen anfertigen lassen - speziell für diese Schuhe. Dennoch habe ich nach einer gewissen Strecke Probleme mit dem linken Fuß. Das Problem: Schmerzen zwischen dem 3. und 4. Kleinzeh. Bei der Einlagenanfertigung und Fußuntersuchung sagte man mir, es sei eine Überbelastung und der Knochen ist sehr gereizt. Kann das evtl. auch von einer Stütze kommen, die ich nicht brauche?

Hilfreichste Antwort von pooky,
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Wahrscheinlich ist das bei Dir tatsächlich der Fall, dass die Pronationsstütze mangels Erfordernis zu Problemen führt.

Wenn es keine andere Lösung gibt, etwa durch spezielle Einlagen, kommt für Dich eine Einzelfertigung in Frage. Ich selbst habe zwei unterschiedlich große Schuhgrößen, daher habe ich mir Schuhe von Adidas anfertigen lassen. Es gibt hierfür das "mi-Adidas"-Programm (mi = "my individual").

Deine Füße werden mittels Footscan vermessen, dabei auch der Bedarf hinsichtlich einer Stütze ermittelt. Dann wird der Schuh nach Deinen Vorgaben am Computer gestaltet (unter anderem Farbe und auch persönlicher Schriftzug), nach drei Wochen kannst Du das Paar abholen.

Infos: www.adidas.com/campaigns/miadidasteaser/content/index.asp?strCountryadidascom=de

Auch Lauffachmann Lars Lunge (hat mehrere Laufgeschäfte in Hamburg und Berlin) bietet eine Individualfertigung in einer eigenen Manufaktur in Mecklenburg-Vorpommern an. "a-Moll" werden die Damen-, "C-Dur" die Herren-Modelle bezeichnet.

Infos: lunge.com

Allerdings sind beide Varianten teurer als Schuhe "von der Stange". Für ein Paar "mi-Adidas" musst Du schon 170 Euro einplanen, für ein Lunge-Modell 200 Euro, dafür wird letztgenannter in Deutschland und nicht in Asien gefertigt.

Antwort von Fussverbieger,
2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Hallo,

grundsätzlich reagiert die Fußsohle bei einem leichten Senkfuß in den ersten Tagen sehr stark auf die Einlagen. Der Grund dafür ist, dass die Haut und Sehnen den Gegendruck der Einlage nicht gewöhnt ist. Die Haut baut aber binnen vier Tagen (Faustregel) eine Schutzschicht auf und danach ist der Einlagengegendruck kein Problem mehr.

Die Einlagen an sich sind immer maximal so hoch gewölbt, wie es das unbelastete Fußgewölbe ist, sofern es nicht kontrakt ist. Es kann also beim leichten Senkfuß nicht sein, dass die Einlage zu stark stützt. Ich setze voraus, dass die Einlagen ordentlich angefertigt sind und auch das Material geeignet ist. So wären es wirklich nur Eingewöhnungsprobleme, die man leicht in den Griff kriegt (der Orthopäde wird sicher Infos dazu mitgegeben haben).

Anbei zwei Bilder die ganz leicht feststellen lassen, ob der Senkfuß da ist oder nicht.

Ein "Neutralfuß/Normalfuß" berührt die Stütze im Schuh nicht
Ein "Neutralfuß/Normalfuß" berührt die Stütze im Schuh nicht
Der Senkfuß liegt auf der Pronationsstütze auf
Der Senkfuß liegt auf der Pronationsstütze auf
Antwort von zuiop,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Ähnliche Probleme hatte ich mit dem 1. Paar Laufschuhe . Da hatte sich das Fussgewölbe gesenkt . Hier kamm es zu starken Schmerzen an beiden Füssen und das beim 1. Marathon . Hier wollte ich dann schon die Schuhe wegwerfen und barfuß weiterlaufen . Der Geiz verhinderte dies , Kaufpreis 145 € . Könnte die Schuhe aber nach fast 4 Monaten und einigen Kilometern umtauschen , die Schuhe waren außerdem zu weit . Bei jedem Schuhneukauf noch mal die Füsse scanen lassen und in den neuen Schuhen aufs Laufband .

Antwort von RasenderRep,

Mal ganz am Rande und als Überlegung für die Zukunft.

Das Fußgewölbe wird durch die Muskulatur der Unterschenkel aufgerichtet/aufgezogen. Genauso wie diese Muskulatur Pro- und Supination beeinflußt.

Einlagen sind vielleicht kurzzeitig sinnvoll, ändern aber nichts an der Ursache und verbessern auch nichts. Krücken, die man schnell loswerden sollte.

Tips: Barfuß gehen. Ballengang machen. Manuelle Therapeuthen mal den Körper intergrieren lassen. Und dann die Einlagen wegwerfen :)

Kommentar von RasenderRep,

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