Frage von bb2008bb,

Programm zur Vorbereitung auf die Skisaison

Hallo zusammen, ich würde ein Programm/Tipps zur Vorbereitung auf die Skisaison benötigen. Habe genau 1 Monat Zeit um mich vorzubereiten ;-) Hat jemand von euch Tipps für ein Trainingsprogramm das ich von zu Hause aus durchführen kann?

Antwort von Schneefloh,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

Hallo, also ein gutes Training für die Vorbereitung auf die kommende Skisaison ist natürlich Training das insbesondere auf die Stärkung der Bein und Rumpfmuskulatur abzielt. Da ich nicht genau weiß ob du ein Fitnesscenter in deiner Nähe und zur Verfügung hast, beschränke ich mich mal auf Übungen die man ohne Geräte durchführen kann. Mögliche Übungen sind: 1. Kniebeugen 2.Ausfallschritte r/l 3.Beinbeuger (sitzend/liegend) 4. Bauchtraining. Dazu sollte natürlich entsprechendes Ausdauertraining kommen, also z.B. Rad Fahren, Stepper, etc. Wenn du das nen Monat machst, solltest du gut drauf vorbereitet sein. Viel Spaß !

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