Probleme beim Laufen
Hallo Leute ! Also ich bin seit ca.2 Wochen 15 und 190groß.Früher hatte ich oft Knieprobleme,habe dann aber solche Einlagen für die Schuhe bekommen und seitdem geht es schon besser..Ich spiele Handball und mein Problem ist , dass ich z.B nach dem Training oft schmerzen außen an den Hüftseiten habe.. Ist das weil ich in letzer Zeit so gewachsen bin? Ich weiß nicht , wie ich richtig laufen bzw. sprinten soll.. Ich bin sehr groß für mein Alter denke ich -> hab sehr lange beine..Wenn ich versuche beim laufen bzw. sprinte große Schritte zu machen, trete ich mit meinem ganzen Fuß auf..was ja beim sprinten eigentlich nicht sein sollte...auf nach vielem Laufen beim Training schmerzen meine Hüftseiten manchmal .. Ich bin einfach total langsam in Sprinten und Ausdauer ist bei mir auch nicht das Wahre! Ich hoffe, Ihr habt villeicht Ideen oder anderes , was mir helfen könnte Danke schonmal
1 Antwort
Mit der Grösse hast du jedenfalls auch Vorteile:-) Vermute deine Probleme könnten mit dem Wachstum zusammenhängen. Die Sehnen brauchen länger, um das Längenwachstum des Knochens anzupassen. Sicherlich ist auch ein Faktor die Technik, ob du beim Laufen gerade abdrückst. Vielerlei übungen könnten es verbessern, wie Zehenstand und immer achten, ganz gerade nach vorne drücken. Mehr übungen kann dir vielleicht der Trainer geben.
ja joousy hat recht wenn du deine lauftechnik verbessern willst musst du lauf und sprung abc machen. das kommt aus der leichathletik.es gibt leider keine videos dazu.frag mla deinen trainer oder leichathleten danach!