Frage von GreeceStyle,

Powerlifting Gürtel ..Ab wann benutzen ?! und bei welchen Übungen ?!

Hallihalloo ! :)

Ich fang dann mal an....also ab wann bzw. ab welchen Gwicht sollte man so ein Gürtel benutzen und an welchen Übungen sollten man das benutzen, abgesehn von Kreuzheben bzw. kann man das auch andere Übungen benutzen wie Kniebeugen etc.

Danke schon im voraus !! :)

Euer Greek- Boy ! ;D Peace !

Antwort
von whoami,

Ich habe ihn benützt wenn ich Kreuzheben mit über 200 kg gemacht habe, oder bei Kniebeugen mit mehr als 150 kg. Denn der Gürtel stabilisiert deine Mitte - sehr wichtig bei schweren Übungen.

Darunter führe ich die Übungen ohne Gürtel aus, denn dieser hat auch einen Nachteil: er nimmt Belastung vom unteren Rücken, was auf lange Sicht diesen schwächt.

Antwort
von anonymous,

Wenn du nicht selbst weißt bei welchen Übungen du so einen Gürtel benutzen sollst, hat der sowieso wenig Sinn. Find am besten erstmal heraus was das Teil bringen soll. Tipp: Der Gürtel soll keine Stabilisationsaufgabe übernehmen.

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