Frage von Eckenkind, 1

Perfektes training für meinen plan brauche deine Hilfe !

Erstmal Guten Tag meine Lieben Mitmenschen ich hätte eine Frage bezüglich der muskeln , weil ich jetz nämlich erfahren habe das es 2 Arten Schnellkraft und masse

  • SchnellKraft
  • Masse

ich will meinen körper in form bringen nicht das ich fett oder sowas wäre aber ich hätte gerne viel mehr muskeln dabei will ich aber auch noch schnell schlagen können jetz kommt die frage wie (bekomme ich mehr masse) ,(aber immer noch so dass ich super schnell schlagen kann) da ich auch boxen trainiere

-Wv Gewicht muss ich nehmen

-Was und wie oft am tag sollte ich essen

-wie sollte ich trainieren

Ich wiege 72,2 Kilogramm und bin ca 1.70 groß und 16 jahre ich brauche trainingsplan und einen ernährungsplan ich bin auch bei Mcfit angemeldet falls das hilft.

LG Eckenkind

Antwort
von SaimenE, 1

da sollte dir in deinem studio am besten von einem trainer geholfen werden...wenns da kompetente und gute trainer gibt... frag die mal,dafür gibts du ja auch da dein geld aus !

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