Frage von Borussia09, 257

Patellaspitzensyndrom/Jumper's Knee/Springer Knie, eure Erfahrungen ?

Guten Tag liebes Forum 

Ich habe mir bei einem Fußballspiel diese Verletzung zugezogen (Patellaspitzensyndrom) am rechten Knie. Die Schmerzen kamen aber erst Abends gegen 23 Uhr als ich im Bett lag. Die habe ich nun 4 Wochen und seit dem kein Fußball mehr gespielt. Nach dem das MRT es diagnostiziert hat, hatte mir der Radiologe gesagt, dass ich mindestens 1 Jahr pausieren sollte. Die Orthopäden haben mir auch nicht viel gesagt, einer meinte das es 6 Monate dauern würde. Das ist eine echt lange zeit, da ich leidenschaftlich Fußball spiele und auch ziemlich hoch (Landesliga). Seit dem bin ich jeden Tag am dehnen und jeden 2ten Tag mache ich exzentrische Übungen. 

Jetzt zur meiner Frage. 

Wie waren eure Erfahrungen mit dem Patellaspitzensyndrom? 

Wie lange hat es bei euch gebraucht? Wann konntet ihr wieder mit dem Sport anfangen? (Fußball,Tennis,Basketball etc.) Welche Tipps habt ihr für mich, zur schnellen genesung? 

Helfen Therapien wie Schallwellen/Elektro/Stoßwellen Therapie? 

Und dauert es wirklich so Lange bis man wieder mit dem Sport anfangen kann?

Danke im vorraus!

Antwort
von Svenson11, 214

Hallo, Dehnungen und exzentrische Übungen sind schon mal der richtige Weg.. Eine Pause bringt meistens keine Heilung, weil sie die Ursache nicht bekämpft.. Ich habe auch auch mal ein Jahr Pause gemacht, aber dann kam es beim Spielen immer wieder! Im Moment habe ich es durch Übungen, Dehnungen ganz gut im Griff, zusätzlich trage ich beim Fußball diese Bändwww.jumperband.ded.de sodass ich beim Spielen weitestgehend schmerzfrei bin.. Wenn selbst das nicht hilft, kannst du ja mal Dr. Knoblauch in Hannover aufsuchen, er ist der Experte auf dem gebiet.. LG

Antwort
von Niki94, 157

Ich habe dasselbe Problem wie du. Letztes Jahr im Oktober zum ersten Mal bemerkt. War im Januar erst beim Arzt (Winterpause & gehofft dass es verschwindet) ... Der hat mir dann einmalig eine Cortisonspritze ins Knie gegeben. (Da ist von abzuraten: bekämpft nicht die Ursache sondern nur das Symptom) 

Mache jetzt seit 5 Wochen keinen Sport außer konsequent Dehnübungen und exzentrisches Training und kühlen!! Hilft sehr gut, aber dauert. Du musst Geduld mitbringen ... 

Antwort
von Aleks2, 138

Hi, ist bei mir ähnlich. Ich kämpfe auch seit Oktober letzten Jahres damit. Es ist inzwischen deutlich besser, aber noch lange nicht gut. Ich rechne nicht damit dieses Jahr noch richtig sportlich aktiv zu werden. Wenn man das nicht ganz auskuriert wird es immer wieder kommen.

Also ist machbar, dauert aber sehr lange.

Wer mir auch weitergeholfen hat ist Martin Koban, siehe: www.fix-knee-pain.com

Viel Erfolg und gute Besserung

Gruß, Alex

Antwort
von Wichardluedje, 54

Servus!

Vielleicht hast du ja schon eine Lösung beziehungsweise konntest du deine Schmerzen reduzieren. 

Aber dem ein oder anderen Leser kann ich hiermit ja vllt noch helfen.

Also ich war selbst jahrelang extrem vom PSS geplagt. Fing an mit Morbus Osgood Schlatter und ging dann auf beiden Seiten in ein richtig heftiges Patellaspitzensyndrom über.

Ich spiele professionell Volleyball und hier ist der Befund ja keine Seltenheit. Allerdings war ich schon arg eingeschränkt eine Zeit lang trotz regelmäßigem Krafttraining und Physio...

Persönlich kann ich dir empfehlen, das betroffene Knie 2-3x täglich zu kühlen. Bei mir hat es echt gut geholfen, die Schmerzen zu ertragen, besonders nach dem Training oder Spiel. 

Des Weiteren gibt es spezielle Übungen für das exzentrische Krafttraining für den Oberschenkel. Besonders M. vastus medialis. Aber das kann ich schriftlich nicht so gut erklären. Wenn es dich interessiert findest du auf http://volleyball-experte.de/knieschmerzen/ dort habe ich einen präzisen Artikel zu meinem Fall und der Behandlung verfasst:)

Ich hoffe ich kann dir helfen. 

Liebe Grüße

Wichard Lüdje

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