Frage von neubi22 17.01.2009

Optimale Vorbereitung auf ein Fußballspiel- Erfahrungsaustausch

  • Antwort von Flankengott 20.01.2009
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    Wow....da hat sich ja jemand ganz schön mühe gegeben!!!! Nicht schlecht. Ja, das mit der Spielvorbereitung ist so eine Sache..;-) Ich denke dass man das nicht pauschalisieren was für den gut oder schlecht ist, daher kann ich dir nur sagen wie ich das immer mache. Wenn das Spiel um ca. 14.30 anfängt, dann versuche ich meistens nicht nach 9 aufzustehen. Ich frühstücke, trinke heißen Tee und eine warme Brühe, im Sommer auch abundzu einen Bananenshack. Dann lenke ich mich mit arbeit ab, um die Gedanken weit weg vom Fußball zu bringen. um 13.00 ist dann meistens Treffpunkt, d.h. ich esse von 11.30 bis 12.15 nochmal richtig was um Grundlagen für das Spiel zu haben. Dann geht es erstmal auf den Topf ;-) um schließlich pünktlich um 13.00 beim Treffpunkt zu sein. Es wird geratscht und geredet...dabei versuche ich immer und immer wieder meine Aufgaben für das Spiel durchzugehen (sofern ich weiß, dass ich spiele...). Das allerwichtigeste ist jedoch dass ich versuche ruhig zu bleiben und in mich zu gehen. Auch wenn gute, elektrisierende Musik läuft versuche ich mich nicht davon ablenken zu lassen;-) Und dann ist auch schon so weit...Aufwärmen, umziehen, spielen und hoffentlich gewinnen.....

  • Antwort von neubi22 17.01.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    weiter gehts... Meine nächste Taten: der Morgen vor dem Spiel! Jetzt gehts in den mentalen Bereich. (Ernährung etc. will ich hier außen vor lassen da kennen sich andere mehr aus, ihr wisst schon Fisch,pflanzliche Fette, Kohlenhydrate, vorm Spiel auf keinen Fall vollstopfen mit Haxe oder sowas :) ) Mental sieht das bei mir so aus: Bin hibbelig,Schuhe sind geputzt Tasche steht bereit. Ich lese meistens Zeitung um mich zu beruhigen was nicht so gut klappt. Was ich sagen muss: Hab im Forum schon des öfteren den Satz gelesen man solle sich Szenen aus zurückliegenden Spielen bei denen man der absolute Reißer war im Kopf vorspielen und dazu noch eine absolut hammergeile Musik die einen sonst voll abgehen lässt. Diese Mischung erzeugt bei mir immer Gänsehaut und den absoluten Willen auch an diesem Tag DER BESTE zu sein, der Spieler zu sein über dem am Ende des Spiels alle sprechen. Selbst wenns nicht so ist: Stellt euch das vor!

  • Antwort von neubi22 17.01.2009
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    nung nach (ja es geht noch weiter)... werden Spiele nicht zu 50% im Kopf entschieden........sondern zu mindestens 80% (im Normalfall, geht natürlich nicht wenn der Leistungsunterschied zu groß ist)

  • Antwort von Gast 05.10.2013

    neubi22: Vielen Dank für diesen Text. Ich habe das Problem, das ich im Spiel eine Mauer im Kopf habe, die mich daran hindert das zu geben was ich eigentlich kann. Als ich diesen Text gelesen hab, habe ich Gänsehaut bekommen - Ich werde dies bei dem nächstes Spiel mal probieren. Grüße ! :)

  • Antwort von Tobstar87 13.05.2010

    Hallo, ich hoffe, man kann mir hier helfen! Spiele auch schon jahrelang Fußball, jedoch erst seit kurzem wieder - nach 2-jähriger Pause. Ich bin immer sehr angespannt und konzentriert und hoffe, dass ich ein gutes Spiel mache und wir gewinnen. Nur leider bekomme ich während dem Spiel immer "schwammrige" Beine, und kann einfach meine Leistung nicht abrufen, die ich von mir selbst erwarte bzw. der Mannschaft helfen kann. Habt ihr eine Idee, an was das liegen kann? evtl. bei der Vorbereitung auf das Spiel? Hoffe auf Antworten! Danke!

  • Antwort von Gast 07.05.2010

    Also ich spiele auch landesniveau und das wichtigste ist vor dem spiel z.B wenn das spiel um 11uhr ist meistens bei mir geh ich um 21-30uhr schlafen morgens früh aufstehen so gegen 9uhr dann einmal um block laufen oder zum bäcker...wichtigste vor dem spiel ist das frühstücken und konzentriet zu sein und ohen stress mit guter einstellung zum spiel.Vor dem spiel wenn man am Treffpunkt ist noch eine Banane.Und dann gehts los ;)

  • Antwort von Gast 21.11.2009

    Wir habe das Ritual vor jedem Spiel Musik in der Kabine zu hören das lenkt erstens ab, zudem macht es dich aber auch heiss.

  • Antwort von ExCeLLenT 17.01.2009

    Also wie ich mich auf ein spiel vorbereite kommt nicht darauf an gegen wen man spielt sondern darauf das man immer sein bestes gibt.Ich höre immer musik vor dem spiel oder denke daran wie ich in den letzten spielen erfolg hatte das beruhigt mich auch sehr denn vergangene erfolge sind kommende erfolge wenn man sie aber auch wahr nimmt!MfG

  • Antwort von neubi22 17.01.2009

    Meine eigenen Erfahrungen:

    Also, vor einem Punktspiel: Es ist immer dasselbe bei mir. Unsere Saison beginnt ab 27. Januar (Training...) und ich hab jetzt schon Hummeln. Keine Aufregung sondern Vorfreude. Wenns dann zum Punktspiel kommt irgendwann wirds so sein:Ich kann die Nacht vorher schlecht schlafen, bin so voller Vorfreude, aber auch Anspannung die ich nicht abstellen kann auch nicht wenn ich an andere Sachen denke.Oder andere Sachen tue. Meine Freundin sagt immer: Deine Spiele gehen 24 Stunden!(etwas genervt), denn das ist die Zeit von Beginn der Aufregung über die Konzentrationsphase bis hin zur einkehrenden Ruhe nach dem Spiel die ich einfach benötige. Ob ich will oder nicht!Manchmal nervt es das man an nichts anderes denken kann aber das ist bei mir so. Da geht die Spielvorbereitung bei mir los. Das ist mein teilweise unfreiwiliges Ritual und ich wünschte mir öfters ruhiger zu werden (das kommt sicher mit dem Alter:) ) Da sind wir schon beim ersten praktischen Punkt: Ich persönlich würde nicht auf die Idee kommen vorm Spiel einen Saufen zu gehen und bis um 4 morgens in einem Club rumzuhängen. Dazu bin ich viel zu ehrgeizig und stelle viel zu hohe Anforderungen an mich selbst. Und wer behauptet man könne trotz Alkoholgenuss vor dem Spiel (gemeint ist übermäßiger Alokoholgenuss- die Grenze muss jeder kennen) seine Bestleistung abrufen oder (wie ich auch schon gehört habe) besser spielen, irrt sich haarsträubend!Also, zeitig genug ins Bett (je nachdem wann das Spiel anfängt) früh genug aufstehen und sich vorbereiten (damit habe ich kein Problem ich schlafe vorher leider meistens schlecht) und keine wilden Feste. Also ich z.B. bin sicher kein Waisenknabe aber wenn ich am Vorabend des Spiels 3 Bier trinke komme ich am nächsten Tag nie und nimmer an meine Leistung.(was nicht heißen soll ich sei nach 3 Bier besoffen, darum geht es dabei nicht) Was kein Thema ist: Ausnahmsweise den Schluck aus der Pulle vor dem "Spiel des Jahres". Das ist ein Tipp von einem seeeeehr alten Ex-Fußballer unseres Vereins und bevor man sich in die Hosen kackt und der Druck einen erwürgt, beruhigt man sich als Jungspund so...die alten Hasen schenken einem sogar ein schmunzeln wenn man Glück hat.(!!!Achtung: Das heißt nicht man soll vor jedem Spiel weils im Bauch ein bissl kribbelt zur Pulle greifen!!!Die Betonung liegt auf Ausnahme und gilt ab 18!!;) )

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