Frage von sasuke123, 2

Neuer Split-Plan

Hallo erstmal, ich mach seit gut ein paar Monaten ein 2er split 2 mal die Woche und will mal nun den 3er split-plan ausprobieren. Ich habe mich im Internet erkundigt und 2 gute Seiten gefunden und möchte gerne von euch hören, welcher der bessere ist.

http://www.pharmasports.de/pharmasports/content/3er-Split-Trainingsplan-guter-Mu...

mein Ziel: Muskelaufbau

danke im vorraus

Antwort
von Juergen63, 2

Das kann man so nicht sagen, da individuelle Vorlieben mit ein spielen. Das fängt bei der Wahl der Übungen schon an. Von daher solltest du für dich die Muskelgruppen heraus suchen die am besten in dein Splitplan passen. Da mußt du etwas experimentieren. Der Eine kombiniert gerne Brust mit Arme, ein anderer Brust mit Rücken. Der Link mit den von dir angegeben Trainingsplänen ist i.O. Da gibt es jetzt nichts auszusetzen. Letztlich mußt du aber ausprobieren ob du damit klar kommst.

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