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Nach welcher Zeit muss ich Kohlehydrate zu mir nehmen?
gefragt von Morrison am 24.06.2008 um 9:55 Uhr
Ich mache ab und zu richtig lange Ausdauerbelastungen, wie z.B. Radtouren über vier Stunden. Ab welcher Zeit und in welcher Form sollte ich mir dann Kohlehydrate zuführen ?
Antworten
beantwortet von einem Gast am 24. Juni 2008 10:05
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Das kommt ganz darauf an, was genau fpr Carbos du zu dir nimmst...Bei mir ist es so: Wenn ich zu mittag etwas Kohlehydratreiches gegessen habe, dann habe ich 2-3 Stunden später genug Power für einen 20km Lauf.
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