Nach dem Training Kraftlosigkeit und Atemnot
Hallo, ich gehe seit April letzten Jahres regelmässig ins Fitness-studio. Am Anfang reichten mir 30 Min Crosstrainer und dann habe ich je nach Motivation Krafttraining gemacht. Bin nur alle 2 Tage hin, am Wochenende hin und wieder täglich, habe mich aber an diesen Tagen nur auf leichtes Ausdauertraining beschränkt, also ich habe es nicht übertrieben. Dennoch: seitdem ich dort traniere bekomme ich häufig schwere Infektionen, mitunter eine Gürtelrose und sehr oft Lymphdrüsenentzüdungen die mit Antibiotika behandelt werden mussten.Zu dieser Zeit habe ich selbstverständlich nicht trainiert sondern ich habe mich ausgeruht. Leider habe ich mir dann über Weihnachten ein oder zwei KG angefuttert(da war ich auch mal Krank).Nun möchte ich diese unliebsame Kilos zu Leibe rücken und gehe wieder regelmässig ins FS. Meine Kondition ist noch in Ordnung,nur stelle ich fest dass meine Füße sehr stark schmerzen wenn ich auf den Crosstrainer bin(also mache ich noch langsamer). nach dem Training geht es mir eigentlich ganz gut, nur sobald ich danach was esse,fühle ich mich plötzlich sehr schläfrig und kraftlos und ich habe das Gefühl unter Atemnot zu leiden. Am Herz habe ich nichts, ich bin erst kürzlich von Kopf bis Fuß untersucht worden. Woran kann das liegen? Wieso kann ich nicht mehr normal trainieren?Wieso bin ich ständig müde? Bin jahrelang TÄGL.schwimmen gegangen das hat mir nix ausgemacht
3 Antworten
Du mußt jetzt mithelfen um heraus zubekommen woran es liegen kann.Mache einen Test und gehe mal wieder schwimmen zur gleichen Uhrzeit und berichte ob es sich danach dann auch so anfühlt!Gehe mehrmals hintereinander moderat schwimmen damit du merkst wenn es sich bessert.Das Imunsystem wird eher aufgebaut durch richtiges Sportreiben bis es bei zu hartem Training wieder angegriffen wird,da war dein Training aber laut Beschreibung wohl nicht zu hart.
Was nicht paßte war erst die Ausdauer und dann die Kraft zu trainieren(wenn dann umgekehrt)!Auch geben mir deine Fußschmerzen beim Crossen zu denken-da wäre ein Ansatz z.B.zum Orthopäden zu gehen.Situps könnten für Belastungen gesorgt haben aber es bleibt rätselhaft-gehst du in einen whirlpool?Was zeigt das Blutbild für einen Allergiewert?Interessanter Fall,Übertraining kann nicht vorliegen Atemnot zählt auch nicht zu den bekannten Folgen eines Übertrainings,ebensowenig Fußschmerzen während der sportl.Belastung.Ißt du genug Obst , Gemüse, Eiweiß und Kohlenhydrate?Gute Besserung bleibe am Ball es sind noch viele spätere Untersuchungen möglich!
Also ich esse genug Kohlenhydrate, Eiweiß und auch genug Fett. Ich achte auch darauf sehr viel Obst und Gemüse zu essen,an meiner Ernährung kann das nicht liegen.Die Fußschmerzen sind nicht orthopädisch bedingt,es ist eher so dass sie sich geschwollen anfühlen und sehr warm werden.Blut habe ich erst vor kurzem abnehmen lassen,bis auf die schwere Infektion die ich damals hatte (Dezember) war mein Blutbild vollkommen in Ordnung. Ich denke auch nicht dass ich zu leicht trainiere,ich bin meistens so um den 140 HF Bereich.Es ist mir wirklich rätselhaft. Da ich noch zusätzlich starke Rückenschmerzen habe (seit einer Woche) die mein linken Arm zusätzlich betäubt, gehe ich morgen sicherheitshalber zum Arzt und lasse mir spasshalber das Herz untersuchen,da wenn ich an der Stelle am Rücken berühre eine Art Herzschmerzen verspüre.Vor einem jahr wurde mir das Ranaud Syndrom diagnostiziert,war aber streßbedingt.
Ich denke das hier der Arzt gefragt ist. Die Tatsache der Gürtelrose und auch der Lymphdrüsenentzündung zeigt an sich das dein Imunsstem geschwächt und leicht angreifbar für Erreger, Viren Infekte zu sein scheint. Auch Streß und Mangelerscheinungen in der Mineral bzw. Vitaminversorgung können Infekte und Schwäche auslösen. Vom Krankheitsbild können vom Übertraining bis hin zur Schilddrüsenfehlfunktion so einige Dinge als Ursache in Frage kommen. Nur können wir dies aus der Ferne und als Laie unmöglich diagnostizieren. Von daher besprich dies mit deinem Arzt und laß hier einen Grundcheck machen. Betrachte auch die psychische Seite, denn die kann hier so manche körperlichen Beschwerden hervorrufen.
Das einzige Krankheitsbild was ähnlich ist wäre das der Fibromyalgie.