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Muss man sich bei kaltem Wetter intensiver aufwärmen und dehnen?
gefragt von paule1983 am 15.11.2007 um 18:56 Uhr
und wie verhalte ich mich nach dem Sport? Sofort unter die Dusche, oder noch auslaufen und dehnen? Wie verhaltet Ihr Euch?
Antworten
beantwortet von klinsi am 16. November 2007 21:01
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ich würde mich zunächst einaml gut und warm anziehen, wenn s dir später zu warm wird kannst du immernoch was ausziehen. aufwärmen und gutes dehnen spielt bei kalten temperaturen auch eine wichtige rolle. zudem sollte man aufpassen, dass man nicht zu lang verschwitzt still steht. nach dem training sofort unter die dusche und wechselbäder nehmen, sprich abwechselnd kalt und heiß duschen. mich hat dies bis jetzt vor krankheit und erkältung geschützt.
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