Generell musst du in einer solchen Situation keine Pause machen, wenn du dich noch befähigt siehst weiterzuradeln. Dabei solltest du aber deinen Puls im Auge behalten, wenn dieser zu hoch ist machst du besser doch eine Pause. Gegen eine Übersäuerung (d.h. zu viel Laktat in den Muskel) hilft eine Pause aber nicht wirklich, da es sehr lange dauert bis der Körper das Laktat abbaut. Ideal wäre es in einer solchen Situation sehr locker weiterzuradeln und ein Sportgetränk wie das von Isostar oder Powerbar zu sich zu nehmen.