Muskelverkürzung im Oberschenkel -> Knieschmerzen -- Was tun?
Hallo, ich habe seit einiger Zeit leider Knieschmerzen. Mein Trainier sag ich habe eine verkürzte Oberschenkelmuskellatur. Im Internet habe ich gelesen, dass das beides zusammen hängen kann. Stimmt das? Und was kann ich gegen die Muskelverkürzung machen? Irgendwie bekomme ich diese trotz regelmäßigem Dehnen nicht weg.
1 Antwort
Hey,
ich bin selbst ein Knie-"Opfer", wenn man es so sagen kann. Spiele Profivolleyball und haben da auch viel Krafttraining an der Langhantel. Kenne die Probleme sehr gut. Würde nie höher als eine 5 auf einer Schmerzskala trainieren. Des weiteren viel dehnen und mehrmals täglich kühlen.
Vielleicht findest du auf www.volleyball-experte.de/knieschmerzen noch einige gute tipps.
Alles gute!