Frage von Lolilein,

Muskelquerschnitt

Wie kann man den Muskelquerschnitt trainieren?

Antwort
von LamaQ,

Hypertrophie- Training ist die typische Muskelaufbau- Trainingsmethode. Klassisch handelt es sich dabei um ein Training mit hohem Volumen und mittlerer Wiederholungsanzahl (8-12).

Antwort
von TJack,

4 Sätze, 8-12 Wdh

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