Frage von Mcfit111, 68

Muskeln ohne Masse

Hallo, Da ich kaum etwas wiege 43 kg auf einer Körpergröße von 1,60 m Ich frage mich in ich ohne Masse überhaupt Muskeln aufbauen kann ?

Danke

Antwort
von FitnessElite, 66

Siehe Antwort auf deine vorherige Frage. Du brauchst keine "Masse" um Muskeln aufzubauen. Durch den Muskelaufbau kommt "Masse" in Form qualitativ hochwertiger Muskelstrukturen bzw. durch einen vergrößerten Muskelquerschnitt bei entsprechendem Training. Der Schlüssel für Muskelaufbau liegt neben dem Training und Regeneration auch in der Ernährung. Analysiere deine Makronährstoffe KH, Eiweiße und Fette. Wenn du durch dein Cardio-Training oder intensives Muskelaufbautraining ein Kaloriendefizit fährst, ohne dieses zu kompensieren, nimmst du auch nicht zu!

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