Frage von werterzug,

Muskeln am besten aufbauen

Wie kann ich schneller Muskeln aufbauen? Und was kann ich da am besten essen?

Antwort
von whoami,

"Schnell" kannst du vergessen, das geht nicht! Muskelaufbau ist eine jahrelange langwierige Sache....

Was du essen kannst!? Kommt auf deine Genetik und deinen Stoffwechsel an....

Du siehst also - so einfach ist das nicht....

Finde selbst raus, was bei dir funktioniert!

Antwort
von Calaverit,

Mach eine Eiweiß Diät, iss nur noch eiweißhaltige Sachen, das hilft dir dabei.

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