Muskelaufbau und Triathlon

Um gezielt Muskulatur aufzubauen reicht der 2er Split nicht ganz aus. Allerdings mußt du berücksichtigen das du im Triathlon einen sehr hohen Trainingsumfang hast. Das beißt sich mit dem Vorhaben großartige Muskelmasse aufzubauen, da hier einfach die Zeit fehlt um sich dem Krafttraining in angemessenem Maße zu widmen. Von der Regeneration ganz zu schweigen. Du mußt bedenken das du beim gezielten Krafttraining schon deine 4-6 Trainingseinheiten in der Woche hast. Und stelle dir jetzt noch ein umfangreiches Triathlontraining vor...Nichts desto trotz ist auch das einmalige Krafttraining die Woche durchaus sinnvoll und wird dich im gewissen Umfang in Punkto Kraft und Muskelmasse etwas weiter bringen, was du dir dann im Triathlon zu Nutze machen kannst.