Frage von Adrii, 3

Muskelaufbau Ernährungsplan für den Tag

Hallo zusammen

Kann mir jemand evtl. vielleicht so ganz kurz einen guten Ernährungsplan erstellen/oder könnt ihr mir so sagen was ihr manchmal isst für den Muskelaufbau? Suche überall im Internet finde jedoch nichts was mir so weiter hilft. Ich hab halt leider wenig fantasien und weiss nie was ich essen/kochen soll.. Oder kennt ihr ne gute Internet Seite die sowas anzeigt? Es wäre einfach cool so etwa einen Plan von 2-3 Tagen mit Frühstück Mittag- und Abendessen sowie ein paar Snacks für zwischendurch...

Ich wär euch sehr dankbar!

LG Adrii

Antwort
von anonymous, 3

Keine Ernährung hilft dir wirklich für den Muskelaufbau! Du solltest dich einfach nur gesund ernähren, und jeder weiß, was gesund bedeutet! Aber so wirklich hilft nur Training!

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