Frage von elmino,

Muskelaufbau , Bankdrücken und Tipps

Hey Leute , Gehe seit 6 Monaten zur Fitness und habe paar fragen . Wenn ich bankdrucken mache frage ich mich immer ob ich die stange genau vor meiner brust halte ich glaube dass ich das nicht immer schaffe , die stange genau vor meiner brust zu heben.
1. Ist es falsch bzw. Bringt es nichts wenn ich die stange vllt. Bischen uber oder unter meiner brust hebe?

  1. Ich will Masse aufbauen wie soll ich es machen also wann soll ich immer die gewichte erhöhen ? Jede woche?

  2. Hab in einem video geshen wo jemand auch masse aufbaut , er hatte zuerst sehr viel kg 3 mal gehoben dann den gewicht wieder niedriger gemacht und konnte es dann 'leichter' heben. Bringt es mehr?

  3. Könnt ihr mir vllt. Tipps geben wie ich schneller masse machen kann?

Danke im vorraus :)

Antwort
von elmino,

Achja nochwas , habe vor 3 wochen angefangen Richtig zu tranieren davor hatte ich die ubungen falsch gemacht :)

Kommentar von elmino ,

*3 Monate

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