Müssen untrainierte Sportler mehr Pause machen?
Oder gelten für alle die gleichen Regeln?
Antworten
Als untrainierter Sportler fehlt Dir die Kondition u.u.U. auch die Technik um den Sport über einen längeren Zeitraum mit der gleichen Intensität und Präzision ausüben zu können. Verläßt Dich die Kraft und/oder läßt Deine Konzentration nach, läßt auch die Geschwindigkeit nach und die Bewegungsabläufe werden schlampig. Das erhöht die Verletzungsgefahr und Du wirst Dir - v.a. im Lernstadium einer neuen Sportart - falsche Bewegungsmuster einprägen, die ebenfalls geschwindigkeitsreduzierend sind und die Verletzungsgefahr erhöhen. Außerdem dauert es meistens länger eine falsch erlernte Bewegung zu verlernen (überschreiben), als ein neues Bewegungsmuster korrekt zu erlernen.
Aber auch Spitzensportler machen Pausen. Allerdings im direkten Vergleich weniger als ein Sportanfänger. Gruss. ND
Auch Regeneration lässt sich trainieren. Mit fortschreitender Kondition erholt man sich schneller vollständig. Deshalb brauchen gute Sportler weniger Pause und verkraften mehr Training. Es ist aber wichtig darauf zu achten, dass man sich genügend Pausen gönnt, Fitness lässt sich nicht erzwingen.
