Morgens Ausdauer, abends Krafttraining, oder ist es umgekehrt besser?
kingsize am 11.08.2008 um 9:52 Uhr
Ich kann sowohl am Morgen, als auch am abend 45-60min trainieren, was ich natürlich auch nutze. Da ich Kraft- und auch die Ausdauer trainiere würde es mich interessieren, ob es egal ist wann was trainiert wird, oder ob es eine Reihenfolge gibt, die besser ist für den Körper?
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Antworten
Hi Kingsize, Am Morgen Kraft zu trainieren ist effektiver, da die Muskeln besser arbeiten. Ausdauer am abend hilft besser zu schlafen. Daher eher morgens Krafttraining und am Abend dann Ausdauer. Viel Spaß!
Wenn soviel Zeit dazwischen liegt ist es eigentlich egal was du wann trainierst. Ich gehe auch lieber in der Früh laufen und trainiere am Abend mit den Gewichten. Das liegt mir eben mehr.
Ich habe es auch so gelernt, dass man zuerst Kraft trainieren soll und danach laufen. Das breuht auf edm Prinzip der regulierenden Wechselwirkungen.
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