Frage von MiaMore, 39

Wieso verliere ich kein Fett?

Mooooin 👋

Ich mache 2 x wöchentlich Boxen und dazu Krafttraining 2 x wöchentlich.

Baue sichtlich Muskeln auf aber verliere trotz HIIT und Tabata Einheiten kaum Fett.

Antwort
von Juergen63, 17

Körperfett reduzierst du über die Ernährung. Die sollte ausgewogen, Eiweißreich, aber Kalorienreduzierter sein. Von daher würde ich die Ernährung überdenken. Ansonsten hilft parallel etwas Ausdauersport den Kalorienverbrauch zu erhöhen, was sekundär dann mit zu einer Körperfettreduktion beiträgt. Sofern die Ernährung natürlich stimmt.


Antwort
von whoami, 26

Die Ernährung machts, nicht das Training!

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