Frage von SenfSchinken 20.02.2012

Möchte anfangen zu trainieren.

  • Hilfreichste Antwort von gugelhupf 20.02.2012

    Du bist, wie du selbst schreibst, Anfänger u. noch sehr jung. Ließ dich zuerst einmal 1-2 Stunden in der Thematik ein, damit du ein gewisses Grundwissen hast. Ein Verständnis über die Funktion vom Bewegungsapparat u. die Muskulatur, sowie wie Muskelaufbau funktioniert beantwortet sicher schonmal einige Fragen u. umso detaillierter du dich damit beschäftigst, desto besser wirst du dein Training gestalten können u. die Erfolge dementsprechend sehen - das verspreche ich dir. Es ist wirklich wichtig, dass du dir die Zeit nimmst, denn auf längere Zeit gesehen vergeudest du dann keine tatsächliche Trainingszeit u. beugst Fehlern vor. Dein Alter stellt übrigens keine Barriere dar wenn du von Anfang an richtig u. mit Hirn trainierst.

  • Antwort von Gast 22.02.2012

    Wenn ich die Antworten so lese, habe ich den Eindruck dass die Antworter mehr Hilfe brauchen, als der Fragesteller! Lieber SenfSchinken: mit 14 darft du von Gesetzes wegen ins Studio. Geh hin, denn dort hast du die besten Möglichkeiten, und wirkliche Fachleute, die dir helfen! Nicht wie hier.... MIt deinen Spielzeughanteln kommst du überhaupt nicht weiter...

  • Antwort von Jicco 21.02.2012

    Du solltest dich anfags von einem Trainer beraten lassen. Erstmal bist du sehr jung und noch in der Wachstumsphase. Aus diesem Grund muss man genau aufpassen, mit welchen Gewichten du trainierst. Vielleicht kannst du deine Eltern ja mal Fragen, ob Sie dich bei deinem Wunsch unterstützen, einen Trainer für ein paar Stunden zu buchen. Deine Eltern können ja auch gleich mitmachen. Über de Plattform fit29 werden jede Menge Trainer aus verschiedenen Bereichen des Sports vermittelt.

  • Antwort von MAZHWIS 20.02.2012

    Hallo SenfSchinken,

    wenn ich Du wäre, würde ich erstmal mit dem Trainieren abwarten, da dein Körper noch in der Entwicklungsphase ist. (.....)

    (.....)

    Trainieren solltest du so oft wie es geht, jedoch solltest du nicht trainieren, wenn du einen Muskelkater hast. Mehr Infos über das Trainieren mit dem Muskelkater findest du auf unserer Seite.

    Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

  • Antwort von Lennart 20.02.2012

    Du solltest regelmäßig Trainieren und jeden Monat dein Trainings schwierigkeit erhöhen. Ich habe auch so angefangen wie du bis ich 15 wurde seid dem geh ich zu Mcfit. Du solltest drauf achten das du Eiweißreiche Nahrung zu dir nimmst. Ich persöhnlich nehme vor jeden Training Eiweißpulver. Das kannst du dir in jeder Drogerie kaufen.

  • Antwort von Witztobias 20.02.2012

    Nimm erstmal 10 kg zu .. ;)

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