Frage von Dino111 10.01.2012

mittags laufen gehen und abends noch badminton spielen?

  • Antwort von badboybike 10.01.2012
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Ich sags Mal so: Leistungssportler trainieren bis zu 8h täglich, ohne überzutrainieren. Was für die gut ist, ist für andere nur billig. Wenn du dich gut dabei fühlst, trainiere. Was das Zeug hällt! Wenn du zu wenig Regeneration hast, meldet sich dein Körper schon rechtzeitig! Wer viel trainieren will, muss auch viel schlafen. Für Sportler sind 9-10h normal. Sonst gerätst du schnell ins Übertraining. Den Fehler dann aber nicht beim Training suchen!!

  • Antwort von Prince 10.01.2012
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Es kommt auf deinen Schwerpunkt an. Wenn dir das Badminton wichtiger ist, dann würde ich die 9 Kilometer ganz locker laufen. Das schadet sicher nicht. Wie Jürgen schon sagt, ist auch deine Fitness sehr wichtig. Wenn du fit bist, dann solltest du nach 9 Kilometer lockerem Laufen auch noch deine Badmintoneinheit absolvieren können. Letztendlich ist alles eine Frage der Intensität.

  • Antwort von Juergen63 10.01.2012
    2 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

    Das kommt auf deinen derzeitigen Trainingszustand an. Wenn du gut in deiner Ausdauer stehst dann kannst du durchaus Mittags Laufen und abends Badminton spielen. Nehme nur mal als Beispiel die Triathleten, die erst Schwimmen, dann Radfahren und danach einen Marathon laufen. Und das ohne Pause dazwischen. Möglich ist dein Vorhaben schon. Ob dies für dich zu viel ist mußt du ausprobieren. Das weiß aus der Ferne keiner. Hast du das Gefühl das du beim Badminton dann unkonzentriert und ausgelaugt bist dann verlege die Einheiten auf zwei Tage.

  • Antwort von 0815runner 11.01.2012
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Wenn du mit lockerem Tempo läufst, sollte das keine Probleme beim Badminton verursachen. Ansonsten an einem anderen Tag laufen.

    Mit dem Laufen entwickelst du deine Grundlagenausdauer, die dir hilft, auch beim Badminton länger durchzuhalten. Der Trainingseffekt geht nicht durch intensives Badmintontraining verloren. Wenn du dich an das Laufen gewöhnt hast, wäre es sinnvoll, beim Laufen auch mal einige Steigerungen zu laufen oder z.B. einen Hügel einige Male hintereinander hoch zu laufen.

  • Antwort von Tina86 10.01.2012
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Es kommt darauf an wie fit Du bist. Ich denke, dass das Laufen prinzipiell gut ist um die entsprechende Kondition aufzubauen, die Du fürs Badminton brauchst.

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