Frage von Nureins,

Mit welchem Alter darf man Muskel Training machen ?

Ich bin 12 und trainire auch Situps und mach Liegestütze so 60 pro Tag soll ich das lassen oder soll ich weiter machen?

Antwort
von Juergen63,

Das was du machst, Liegestützen, Situps bzw. Crunches kannst du in deinem Alter getrost ausüben. Du kannst mittels Hanteln auch ein paar Bizeps oder Trizepscurls ausüben, sofern du diese sauber und langsam ausführst. Ein richtiges, intensiveres Krafttraining an Geräten würde ich persönlich erst ab 15 Jahren ausüben.

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