Frage von Leafar12,

Mit eigenm Körpergewicht

Wie kann man am besten den oberschenkel muskel mit eigenem Körpergewicht trainieren(zuhause)??

Antwort
von Sport4ever22,

Also mal Grundlegend mit Kniebeugen z.B. Wenn dir das zu einfach ist, nimm Gewichte auf die Schutern oder in die Hände. Und wenn auch das irgendwann zu einfach ist, mach das ganze auf einem Bein.

Antwort
von wakra,

Schau mal da: http://goo.gl/dPxhd

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