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Mein Sohn ist ordentlich am Wachsen (14 Jahre; 1,80m) und hat verkürzte Muskeln und Sehnen! Was muss er tun?
gefragt von janlefan am 19.08.2008 um 20:50 Uhr
Er spielt Handball und ist eigentlich sehr sportlich und muskulös. Jedoch bereiten ihm diese Wachstumsschübe immer wieder Schwierigkeiten: Beweglichkeit, Schnelligkeit, Sprint Welche Übungen kann er regelmäßig durchführen, damit er geschmeidig bleibt? Speziell für die Rücken- und Beinmuskulatur! Danke
Antworten
beantwortet von CLASE am 19. August 2008 21:05
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DEHNEN!!!Ganz ganz wichtig! Ausserdem regelmäßig Mobilisationsübung machen, z.B. Katzenbuckel heben und senken.
Im Alter von 14 sind die Fähigkeiten wie Sprintfähigkeit+Schnelligkeit sehr gut zu trainieren.Deshalb sollte es so oft wies geht ins Trainingsprogramm eingebaut werden, damit in diesem ALter schon der Grundstein gelegt werden kann.
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