Frage von Nick94, 1

Masseaufbau/Ernährungsplan

Hallo Leute.

Ich möchte von euch gerne ein paar Tipps was ich da anpassen soll:

Meine Ernährung:

5:30 300g Magerquark mit haferflocken und Kleie

8:30 dunkels Brot mit Hüttenkässe und Möstbröckli/Truthan + proteinshake

12:00 Mittagessen zuhause (kann da nicht viel ändern) Meistends Teigwaren mit fleisch etc.

17:00 Nach dem Training Proteinshake

18:00 Salat mit Poulet/Fisch

21:00 Proteinshake

Was soll ich da ändern?

Antwort
von LLLFuchs, 1

Was möchtest Du denn von uns hören? Ich denke das geht ganz schön ins Geld mit all den (wahrscheinlich unnötigen) Shakes. Leider machst Du keine Angaben, die Grundlage für eine Optimierung sein könnten.

Also: Wenn es Dir schmeckt und der Geldbeutel das zu lässt, mach weiter so!

Viele Grüsse LLLFuchs

Antwort
von whoami,

Wie soll man dir Tips geben? Du schreibst nichts über dich, den Ist-Zustand, deine Ziele, etc... Denn "Masseaufbau" kann vieles bedeuten...

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