Frage von Nick94,

Magerquark oder jogurt

Hi leute, Hau mir seit neustem zum früehstück ballaststoffe rein mit etwas nature jogurt. Ist es sehr schlimm wenn ich nature jogurt nehme statt magerquark?

Mag das zeug nicht so

Antwort
von Juergen63,

Nein, das ist nicht schlimm. Magerquark hat meist einen geringeren Energie und Fettgehalt als Joghurt. Darüber hinaus ist die Eiweißbilanz beim Magerquark höher. Diese Werte befinden sich aber in einem Bereich, der jetzt keine gravierende Ausmaße einnimmt. Von daher eß das was dir besser schmeckt.

Antwort
von Pistensau1980,

Joghurt enthält mehr Kohlehydrate als Quark, aber Kohlehydrate sind generell nicht schlecht. Sie geben dir Energie für den Tag und zu einer ausgewogenen Ernährung gehören sie einfach dazu.

Gerade beim Frühstück ist es also absolut in Ordnung Joghurt statt Quark zu nehmen, selbst wenn du dich kohlehydratarm ernähren willst.

Kommentar von whoami ,

"aber Kohlehydrate sind generell nicht schlecht." - Aber auch generell nicht unbedingt gut! Ist eben individuell!!! Je nach eigenem Stoffwechsel, und eigener Genetik!! Sie gehören zwar dazu, aber für die Meisten reichen die Kh aus Gemüse, Obst, Milchprodukten und Nüssen. Wer darauf nicht achtet, ist zu fett - wie 2/3 der Menschheit.....

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