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Macht es einen Unterschied, ob man Wadenheben im Sitzen, oder im Stehen macht?
gefragt von poser am 23.06.2008 um 15:16 Uhr
Im Studio gibt es Leute, die trainieren Waden stehend, oder sitzend. Besteht darin ein Unterschied?
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Antworten
beantwortet von Gast am 23. Juni 2008 18:46
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der Unterschied besteht darin, dass du im Stehen beide Wadenmuskeln, also auch den M. gastrocnemius trainierst und im Sitzen nur den M. soleus. Zudem hast du im Stehen die anderen kniestabilisierenden Muskeln mit dabei
beantwortet von Juergen63 am 27. Juli 2008 10:35
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Darüber hinaus hast du beim stehenden Wadenheben das gesamte Gewicht auf deiner Schulter liegen. Dies drückt die Bandscheiben zusammen, was bei jemandem mit Rückenproblemen sich negativ auswirkt. Bei Bandscheiben oder anderwertigen Wirbelsäulenproblemen sollte man auf die sitzende Variante zurückgreifen.
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