Frage von sasuke123,

lh-curls bizeps

hallo erstmal, ich hätte da eine frage, die wäre:

ich mach ganzkörpertraining und immer 2 sätze bizeps lh-curls und die frage, wenn ich weiter nach innen greife trainiert man mehr den äußeren bizeps?

Antwort
von Kickflip,

Egal wie du greifst, es wird immer der gesamte Bizeps trainiert.

Aber 2 Sätze sind zu wenig für einen massiven Bizepsaufbau. Mache mal 4*10 Wiederholungen.

Kommentar von sasuke123 ,

auch bei ganzkörpertrainings 4 mal 10

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